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Pilates

“Todo en la vida se manifiesta a través de energía o movimiento”.

Magoun

Espacio funcional

Uno de los objetivos principales es prevenir lesiones y mejorar el estado de salud del individuo; a través de la activación de la musculatura profunda de la columna vertebral sinergicamente con la contracción del músculo transverso(zona abdominal) permite mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna, es por eso que es una gran herramienta en la rehabilitación y alivio del dolor de espaldas, así como para mejorar y trabajar la corrección postural.

Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la  respiración y la relajación.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para  prevenir y aliviar el dolor de espalda.

* Classe impartida per un fisioterapeuta. La duració de la classe és de 50-60′

Ejercicio Hipopresivos

 

Son una serie de técnicas que mediante diferentes posturas y movimientos y a través de la contracción de nuestro diafragma en espiración conseguimos hacer un efecto succión en nuestras vísceras, dando como resultado una presión negativa dentro del abdomen y la cavidad pélvica, provocando una reacción tónica refleja de la musculatura del suelo pélvico y faja abdominal.

Beneficios

 

Mejorar problemas de incontinencia urinaria y posparto

Mejorar el aspecto estético del abdomen

Mejorar la vida sexual

Tonificar y recuperar en la etapa puesto-parte

Mejorar la salud de nuestra espalda

Mejorar el rendimiento deportivo

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